2023年4月25日至5月1日是第21个《职业病防治法》宣传周。今年的活动主题是“改善工作环境和条件古典艳情尊龙凯时官方app下载，保护劳动者身心健康”。

　　每天上班的你是否有精神压力、感到紧张？是否情绪低落、不明焦虑？是否注意力不集中、工作频频出错？如果出现了这些症状，小心，可能是“职业紧张”！

　　什么是职业紧张？职业紧张是个人工作要求与个人能力不匹配引起的心理和生理反应凯时人生就是博，，可导致身心健康受损尊龙凯时官方app下载。

　　职业紧张的原因有哪些？引起职业紧张的原因是多方面的，主要来自三个方面：工作环境、工作内容以及社会与经济因素。（一）工作环境如噪声、通风不良、光线和温度令人不适、设备/工具不符合人体工效学等d88尊龙，。（二）工作内容如监督太多、工作量太大、轮班工作、工作单调、缺乏控制权古典艳情、工作要求含糊不清、工作责任不清等是导致职业紧张的重要因素。（三）社会与经济因素如歧视、新技术、竞争激烈、裁员古典艳情工业风扇，、转换工作等尊龙凯时官方app下载。哪些人员容易患职业紧张？警察温度控制，、医务人员、高度脑力负荷的科研人员、大学教师、劳动密集型企业人员等容易发生职业紧张尊龙凯时-人生就是博!z6com，。

　　职业紧张有哪些危害？工作中适度的紧张可以激活劳动者的个人潜能，但如果长期处于较高程度的紧张状态下，将会带来危害，主要表现为个人行为、精神心理古典艳情尊龙凯时官方app下载、身体方面。（一）个人行为可能导致酒精或药物滥用、安全事故、暴力行为古典艳情、厌食/暴饮暴食等。（二）精神心理可能导致睡眠障碍、易怒古典艳情、抑郁尊龙凯时官方app下载、职业倦怠古典艳情、感情淡漠等压缩机原理！。（三）身体方面可能导致躯体疲劳、免疫功能下降、头痛尊龙凯时官方app下载、胃痛尊龙凯时官方app下载、心脏病等。

　　如何缓解职业紧张？（一）企业1.秉承三级预防的原则，营造健康、安全、舒适的工作场所2.明确界定员工的角色及责任，提供清晰的职业提升途径3.让员工参与工作策划及决策4.为员工提供继续教育机会5.开展有益身心的文体活动（二）员工1.经常运动锻炼2.充足睡眠3.保持积极阳光心态4.尝试做放松活动，如瑜伽、冥想等5.加强时间管理，合理安排工作、生活6.增加社会支持，如加入感兴趣的社团、和乐观积极的人相处、和家人朋友多交流、悦纳别人的支持。7.如果紧张症状（如焦虑古典艳情、睡眠障碍）持续存在，自己无法解脱或自我放松无效尊龙凯时官方app下载，可向心理咨询师或专业服务机构求助